美国老年体育协会专门做过研究，分两组老年人，一组在健身房锻炼，天天练肌肉；另外一组打太极拳，对比结果发现，练拳的这组平衡功能好、脑子好、走路不跌跤，跌跤骨折减少50%。
中国的研究证明，练太极拳的人患骨质疏松症的也少，而且练太极拳对降血压，使血压稳定起到很大作用。
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